волейбол

Устойчивост по волейбол

"АЕРОБИЧНИ" УПРАЖНЕНИЯ В ВОЛЕЙБОЛАТА Става въпрос за обучение на капацитета за възстановяване, който трябва да обхваща всички упражнения, които обикновено с неподходящ термин се наричат ​​"аеробика". В действителност мисля, че волейболистът трябва да елиминира упражненията, които включват продължителни моменти на пътуване (или велосипед) в полза на модели, способни

Профилактика и рехабилитация в палаволо

РОЛЯ НА ФИЗИЧЕСКИЯ ПРЕПАРАТОР В ВОЛЕЙБОЛАТА В съвременния волейбол физическият треньор вече не може просто да си върши работата. Вместо това тя трябва да бъде незаменима отправна точка за цяла система от взаимоотношения и взаимодействия (с треньор, лекар, физиотерапевт и т.н.). Физическият треньор трябва да притежава в техническите си знания, свързани с: а) специфична подготовка за волейбол; б) специфична функционална оценка; в) специфична превенция (не само предложение за правилно изпълнени упраж

Багерът

Обикновено багерът се използва, когато топката е ниска, под линията на рамото. Както и при дриблирането, дори в багажа трябва да разгледаме редица аспекти, които определят най-добрия резултат от тази фундаментална. Тези аспекти са представени от траекторията на пристигане на топката, пози, позициите на долните и горните крайници и видовете багер. ТРАЖЕКТОРА НА ПОСТАВЯНЕТО НА ТОПКАТА По о

Шегата

Шегата е основната, с която започвате играта; може да се извършва отдолу, от плаващ или от горе до скок. Битката от баса Италианската федерация по волейбол, по съвет на националните младежки техници, прие старта за студентските лиги, за да благоприятства действията на играта. Дори ако най-долната линия е по-лесна за научаване, без да има характеристиките на обидно, трябва да бъде изоставена веднага щом сте в състояние да изпълните най-коварните услуги. Начална позиция лице в посока на изстрелване

Стената

Стената е естествената реакция на опонента, която мрежовите играчи поставят в резултат на атаката на противника. Стенна техника. Стената се състои от скок, който се съчетава с издигането на ръцете, опънати нагоре, така че с ръце да се образува самолет, който да отхвърли топката към полето на противника. Изпълнението на стената е разделено на четири фази: 1) изходна позиция 2) зареждане 3) разширение 4) рецидив Начална позиция Краката трябва да са леко огънати, готови за отделяне Разстоянието от мрежата трябва да е около 50 см Ръцете са високи и с

Волейбол под 18 и под 20 години

Основната цел на програмата за физическа подготовка екипи в младежкия сектор под 18 и под 20 години трябва да създадат спортист с мускулни и съвместни групи, способни да издържат на различните стресови ситуации, които се създават в краткосрочен и средносрочен план. Разработването на програма за обучение трябва да отчита биофизиологичните етапи на развитие на играча, но също така и аспектите, свързани с модела на изпълнение и физическото състояние на спортиста. Аспектите, които

Дрибълът

Дрибълът се използва, когато топката е висока, над главата, за да се вдигне, защити, наклони или получи. За да се подобри очакването, оценката на траекториите, способността и скоростта на движенията е необходимо да се позиционираме по такъв начин, че тялото да е под топката (както е показано на фигурата по-долу, което също показва векторното представяне). на позицията на палеца и индекса). ТЕХНИЧЕСКИ ЛИСТ НА PALLEGGIO Техническият модел, на който се основава дрибълът, отчита аспекти като траекторията на пристигане на топката, положението на долните и горните крайници, положението на тялото, дин

Счупените

Основи на атаката: 1) удари възможно най-високо 2) удари възможно най-силно 3) да променяте снимките 4) не допускайте грешки Когато говорим за атака, трябва да говорим и за атаките: 1-ви път. Нападателят се откъсва от земята, когато топката е в ръцете на дрибъла 2-ри път. Нападателят стартира последната стъпка от разиграването, когат