отслабвам

Акупунктура за отслабване

въведение Използване на акупунктура, за да отслабнете Някои акупунктури смятат, че акупунктурата е много ефективен метод за отслабване. От друга страна, по-голямата част от научната общност, особено диетологията, храненето и човешкото хранене, смятат тази техника за напълно неефективна. Професионалистите с академични награди, които предполагат, че акупунктурата може да отслабне, обикновено са мотивирани от икономически интерес; те практикуват сами акупунктурата или работят в лицензирано съоръжение или имат конвенции. Има

Храни, които правят загуба на тегло

Храна и загуба на тегло Загубата на тегло е процес на намаляване на мастната маса, което води до намаляване на телесното тегло. Има три предпоставки за отслабване: Потреблението на енергия е по-високо от приема на калории в храната Диетичното равновесие, разбирано като правилно разпределение на хранителни вещества и храна, и пригодността на порциите (към които корелират натоварването и гликемичния индекс, процентът на мазнините и др.) Нормален здравен статус и физиологична хомеостаза (хормонален баланс и отсъствие на патологии, които могат да компрометират изхвърлянето на мастното съдържание, к

Кофеин за отслабване

Какво е кофеин Кофеинът е най-използваният нерв на планетата Земя; той е алкалоид (като атропин, никотин, стрихнин, морфин и др.) от пуринов тип (като теофилин чай и какаов теобромин), съдържащ се в семената на кафето и в някои храни (гуарана, енергизиращи напитки, кока-кола, какао и др.). Кофеин в храни Наличието на кофеин в храните зависи както от първоначалното съдържание на суровината, така и от метода на екстракция, но продуктът, който съдържа най-голямо количество, е перколатът от кафето, получено от м

Пачове за отслабване

въведение Какви са пластирите за отслабване? Отслабването трябва да бъде "теоретично" бърз метод за насърчаване на загуба на тегло. Добре е установено, че здравословната диета, съчетана с добра тренировъчна програма, е единственото наистина ефективно решение за загуба на излишни килограми. Въпреки това, много от нас се стремят да оптимизират процеса на загуба на тегло, за да минимизират този период на големи усилия (диета и физическа активност) или да постигнат по-добри резултати. Въз основа на тези предположения, компаниите,

Центрофугирани за загуба на тегло

Центрофугирани: какви са те? Центрофугите са хранителни напитки със специфични хранителни свойства. Те се получават чрез отделяне на течността от влакнестата фракция от плодове и зеленчуци с листа, стъбло и корен. Забележка : има зеленчуци, които не се поддават на производство на центрофуги; по-специално е по-добре да избягвате патладжаните, богати на соланин; картофите и пресните зеленч

Закуска, за да отслабнете

въведение Закуска: важно е да отслабнете Функция за закуска Противно на това, което мнозина мислят, закуската е основно ястие във всички отношения. Разбира се, количествено е по-малко от другите две, обяд и вечеря, но има много точна и много важна роля. Особено в диети, за да отслабнете, "неправилната" закуска може да унищожи голяма част от работата. Това е така, защото е необходимо: Да доставя необходимата енергия на организма, който след ок

Хиперкалорична диета - приложения

Висококалоричната диета е диета, която има за цел да увеличи приема на всички хранителни вещества с храна (енергия, пластмаси, минерални соли, витамини и т.н.), за да се насърчи възможно увеличаване на теглото, полезно за възстановяване на желаното физиологично тегло, в субект, характеризиращ се с поднормено тегло, следователно потенциално хранен с MAL. NB. Висококалоричната диета е ХРАНИТЕЛНА ТЕРАПИЯ и като такава трябва да бъде предложена и изготвена от съответните професионални фигури: диетолог, специализиран диетолог, диетолог. Поднормено тегло и ММС Терминът "поднормено тегло" е

Прекъсващ гладно за увеличаване на мускулната маса и отслабване

ВНИМАНИЕ! Следващата статия е изцяло за информационни цели и авторът ще се въздържи (почти изцяло) от всякакви коментари, както положителни, така и отрицателни, относно системата за прекъсване на гладно, насочена към загуба на тегло и увеличаване на мускулната маса. От известно време е налице тотална инверсия на теченията на мисълта по отношение на принципите на загуба на тегло и основите на мускулния анаболизъм. Класически подход Термогенеза, индуцирана от храни Основите на "

Отслабнете бързо (и добро!) - Съвети и противопоказания

Загуба на тегло бързо е почти НИКОГА здраво здраве. Напротив, тя представлява широко разпространената естетическа необходимост за преодоляване на също толкова бързо увеличаване на телесното тегло. Поради тази причина желанието да се намали теглото бързо, чрез прилагане на драстично "диетично и поведенческо противопоставяне", обикновено идва в периодит

Отслабнете с паста

всеобщност Пастата е типичен италиански продукт; това е храна, чието производство е строго регулирано и диференцирано за различните предлагани на пазара качества. Най-консумираната паста е суха, докато преснатата едва достига 1/4 от националното производство; промишлените сухи тестени изделия ТРЯБВА да съдържат само грис или твърда пшеница, в противен случай храната е една от специалните пасти. Последните представляват независима категория и произтичат от допълнителната употреба на други съставки, като например: яйца (за яйца), мастило от сепия, спанак, всички видове бълхи и др. Сред специалнит

Отслабвам твърде бързо - боли?

Отслабнете или отслабнете? Загубата на тегло е интервенция, или по-скоро диетичен път, полезна за намаляване на определено количество телесни мазнини; Често терминът загуба на тегло е свързан с намаляване на теглото, но не е казано, че двата термина са синоними. Загубата на тегло се постига чрез намаляване на общата маса на тялото, следователно безразборно и сама по себе си не упражнява "пряк" защитен ефект от гледна точка на метаболизма; не може да се отрече, ч

Загубете корема

Отслабвам: Физиология Човешкият организъм е съставен от различни тъкани, сред които е и резерв, наречен мастна тъкан. Това, предимно подкожно, има функцията да съхранява енергийни запаси под формата на мазнини. Управлението на тези запаси става благодарение на комуникацията на мастната тъкан с останалата част от организма чрез кръвообращението (транспортиране на липиди, хормони и

Отслабнете за един месец

въведение Какво означава да отслабнете? Загубата на тегло означава не само намаляване на теглото, но и намаляване на количеството мастна маса (мастна маса - FM), като същевременно се запазва чистата маса (свободна мастна маса - FFM) непроменена, което вследствие на това се увеличава в проценти (%). Загубата на тегло не трябва да засяга тъканите без мазнини, а дори и така наречените "есенциални мазнини", което е необходима част за поддържане на здравословното състояние. Принципи Основни принципи за отслабване За да отс

Бързо отслабнете

Предпоставка за бърза загуба на тегло Въпрос на професионализъм Аз отварям следната статия с кратко въведение, за да разгранича това, което ще пиша от по-голямата част от медийния боклук в мрежата. "В различните сайтове, които са публикували своите (или други)" бързи "стратегии за отслабване, често четем предупреждението:" Отслабването б

Вече не губя тегло! - Плато на навес или тежест

За всички онези, които поне веднъж са се впуснали в хранителна терапия, ще се случи да достигнат точка (или по-добър момент) от безизходицата или платото на телесното тегло, при което загубата на тегло се забавя, докато спре. Обикновено това неприятно състояние е придружено от емоции на обезкуражаване, оставка и понякога дори страх. Клиентът се появява в клиниката с негативно отношение (понякога дори ф

"Вземете" и "загубите" теглото на Коледа

Знаеш ли, на Коледа не е позволено да се откаже от обилното ядене! Този навик, някога отклонен от общността на професионалистите в областта на храните, днес се счита за неразделна част от диетичната терапия и фундаментална стъпка в образованието на храните. "Вземете" тежестта на Коледа Полученото тегло (повече или по-малко бързо) на Коледа не може и не трябва да се оценява в часовете или следващите дни; всъщност получената стойност (както чрез претегляне

Диетични закуски

въведение "Закуска" означава всяка храна (или храна), предназначена за консумация в ВТОРИЧНИ хранения, след това като закуска; прилагателното диетично, в зависимост от контекста, може вместо това да посочи два различни вида храни: диетични храни, правилно т. нар. (регламентирани от закона); храни и храни, които в общия език са определени като "диетични", просто защото са с ниско съдържание на калории . Както се очакваше, първата група, тази на диетичните

наднормено тегло

Има наднормено тегло и наднормено тегло ... Според "класическата" дефиниция, наднорменото тегло е физическо състояние, свързано с излишък на телесно тегло в сравнение със стойностите, считани за нормални според ръста. В действителност това определение е толкова тривиално, колкото и неточно; в действителност, наднорменото тегло със сигурност не е идентифицирано в абсолютната стойност на телесн

Работещи, загуба на тегло и тонизиране

Съобщение, изпратено от: Valerio Здравей, Валерио, Преди всичко ви насочвам към четенето на статията "Бягане и здраве", тъй като тя разглежда една и съща тема като цяло. Тънкото тяло на маратонен бегач е резултат от генетична предразположеност, съчетана с много интензивна тренировъчна програма (

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини тренировка Темата на моя трактат е диетата за поддържане на постно. Но мисля, че едно кратко споменаване заслужава и обучението. Физическата активност е физиологична и присъща на човека. Липсата на мускулна работа автоматично предразполага към дългосрочни здравословни проблеми, именно защото физическата активност се подразбира в структурата на човешкото тяло

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини Поздрави на всички. В миналото се занимавахме с въпроса за "диетата за отслабване", като анализирахме въпроса от гледна точка на количествената и калорична гледна точка. Тоест, ние сме разглеждали храната от нейния енергиен аспект, като правим баланса между енергията, давана на храна, и тази, която се изразходва с работата и ф

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини Обобщение и заключителни бележки Обобщаваме какво трябва да се направи, за да поддържаме (или да станем) слаби, сухи, тонизирани, като избягваме извършването на сложни калорични изчисления (условие, което не е необходимо за непрофесионалистите): не използвайте контрацептивните хапчета като контрацептив. Използвайте други разтвори (презерватив и т.н.). Иван Мерколини - автор на статията - консумирайте 5-6 малки хранения при среден / нисък гликемичен индекс, вместо само две / три големи хранения. Малка средна / висока GI храна може да се консумира за закуска и след трениро

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини Намалете размера на стомаха Странното заглавие на този параграф със сигурност ще ви заинтригува, също и защото ще говорим за действие, което трябва да бъде изпълнено малко познато. Намаляването на размера на стомаха, включва намалена способност за приемане на храна, по очевидни механични причини. В хирургията се извършва стомашна лента за тази цел

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини Прекомерният стрес те прави дебел Този параграф е много важен, защото проблемът, който ще представя тук, е много разпространен. Нека направим кратко въведение ... Когато човекът е бил хоминид, т.е. преди няколко хиляди години, работата му е била да се снабдява с храна чрез лов и събиране. В същото време трябва

Правилно хранене, за да се запази тънък

Куратор: Иван Мерколини Омега Три към Достатъчност Споменах преди значението на приема на есенциални мастни киселини (EFA) с диетата. Тези мазнини са от съществено значение за организма, тъй като не могат да ги синтезират самостоятелно, като се започне от други хранителни вещества. EFAs са линолова киселина (родител на OMEGA6 мазнини) и алфа-линоленова киселина (родител на OMEGA3 мазнини). Намерени в нашата уебсайт подробна информация за тези мазнини. Тук се ограничавам да подчертая значението му по отношен

Аеробна активност и консумация на мазнини

Изборът на най-подходящата физическа активност за отслабване Областта на физическа ангажираност, която определя преобладаващата употреба на мастни киселини за енергийни цели, е тази между 65 и 75% от максималната сърдечна честота, съответстваща на 50-60% от max2. Обаче, не е възможно да се даде специфична стойност на импулса, тъй като максималната сърдечна честота варира в зависимост от обекта. Малко яснота за консумацията на мазнини По-долу са дадени някои алгоритм

Преяждане, разстройство на склонността към преяждане или BED

Неконтролираното хранене е нарушение в храненето, което се проявява с епизоди на повтарящ се и продължителен прием на храна, свързан с чувството на загуба на контрол върху храненето, но не последвано от маневри за елиминиране (индуциране на повръщане, прием на диуретици). или лаксативи) или други компенсаторни прояви (продължителна физическа активност). Честотата на заболяването не е известна, тъй като тя включва и категорията на затлъстяване и че 30-40% от хората, които отиват при лекар пор

Вода, за да отслабнете?

Повечето диети и лекари подчертават с акцент върху значението на водата за здравословно хранене. Дали водата губи тегло? Отговорът е ясно отрицателен: ако беше положителен, всяка чаша глътка вода щеше да изгори допълнителни калории. Това, разбира се, не се случва, защото ако, от една страна, водата не носи енергия, от друга страна тя няма вътрешна способност за увеличаване на метаболизма на тялото, като нерви като чай и к

Изгорете повече калории

Гледайте видеоклипа X Гледайте видеоклипа в YouTube предпоставка Ако сте активен човек, който практикува редовни упражнения и отлично познава ползите от него, вероятно ще ви е по-интересно да прочетете следната статия, която обяснява подробно как да изгарят повече калории чрез ускоряване на метаболизма. Ако мислите, че е време да се възползвате напълно от предимствата на физическата активност, но нямате решение, подкрепа или самочувствие, започвайки от следващите редове, това може да представлява пролетта. Заседнали и калории Няма съмнение, че те

Славата: от какво зависи гладните атаки?

слава Гладът е един от първите двигатели, интензивен стимул, свързан с първоначалния инстинкт за оцеляване. И все пак, въпреки това, приемът на храна често се влияе от фактори, които имат много малко предци. Покани сандвичи, претъпкани ресторанти, сладкарски специалитети и други деликатеси, рекламирани по телевизията, се сблъскват всеки ден с диети, антицелулитни кремове,

Личен треньор и отслабване

Стойността на техническия и научен подход от теоретично-практичен характер на личния треньор , за да се благоприятства оптималната трансформация на тялото. Обективна оценка на подобренията в 8 отделни случая. Предговор: Настоящият " личен тренировъчен" фокус разкрива концепцията конструкт, теоретизирането на най-добрия процес на обучение, което е желателно да упражнява

Как да отслабвам?

3 начина да отслабнете Загуба на течности → много опасно ЗАГУБА НА ВЕЛИКАТА МАСА Загуба на постна маса → погрешно! Правилният начин да отслабнете е да намалите мазнините! Да се ​​разчита на дехидратация е опасно, може да доведе до спазми поради значителна загуба на минерали и увеличаване на вискозитета на кръв

Естествени аминокиселини за отслабване

Защото те се използват Рационалното използване на аминокиселини за загуба на тегло - било то естествено или синтетично - се състои главно в тяхната способност запазване на мускулната маса от катаболните явления, предизвикани от ограничаване на калориите. На практика, когато ядем по-малко от необходимото, тялото привлича енергия не само чрез черпи от мазнини и въглехидрати, но и чрез разрушаване на мускулни протеини, за да използват аминокиселините, които ги правя

Алтернативен метод за намаляване на натрупването на мазнини на бедрата и бедрата (culotte de cheval)

Куратор: Рикардо Кантони "Culotte de cheval" е форма на целулит, характеризираща се с подкожни възли и от депресии, те се появяват като натрупвания на мазнини в трохантерията. Като се има предвид целулита като патология на тъканите на съдовата основа, ние разпознаваме като причини, поредица от фактори

Отслабнете с Kettlebells

След пускането на книгата си Kettlebell Manual получавам много писма от ентусиасти за обучение, които се влюбват в този забавен и функционален начин на обучение. Kettlebells най-накрая се разпространява и в Италия и в италианските спортни зали. И аз съм щастлив, че бях първият италиански треньор, публикувал книга в Италия за тези инструменти за обучение и че преди всичко благодарение на тази книга, родена, за да ви н

ReboundingBreathworkMovement®

От д-р Кристиано Вердучи Отслабвайте, тонизирайте и оформяйте тялото с дишането Възможно ли е да отслабнете чрез дишане? Това е един от въпросите, от който започнах да изработвам МПХ и благодаря на една Алиева, която ми го даде по време на сесия за ребета. Дъхът, както всеки знае (за съжаление само теоретично) е най-важната функция на нашия живот, ние го помним само когато възприемаме, че нещо в нашето тяло не излиза, или в случай на болест. Правилният и ест

адипонектин

Какво представлява адипонектин? Адипонектин е протеин от 244 аминокиселини, принадлежащи към категорията на адипокините. Като такъв се синтезира от клетките на мастната тъкан, по-специално от зрелите бели адипоцити, и с действието си влияе върху функционалността и структурната активност на други тъкани. Адипонектин, изолиран за първи път през 1995 г., може да бъде измерен в плазмата, където представлява 0, 01-0, 05% от общите плазмени протеини, като нивата варират между 3 и 30 μg / ml кръв. Тези концентрации, точно защото са значително по-високи от те

адипокини

Какви са те? Терминът адипокин е създаден, за да идентифицира по общ начин всички молекули, синтезирани и секретирани от мастната тъкан. Затлъстяване и възпаление В допълнение към основната си функция като енергиен резервоар, всъщност, бялата мастна тъкан се счита за истински източник на хормони. При затлъстяване тази секреция, по-специално тази на адипокини, действащи като пептидни хормони (виж лептин и адипонектин), е нарушена. Изглежда, че прекомерното увеличаване на размера на зрелия адипоцит, типично за хора със затлъстяване, стимул

Локална загуба на тегло

Куратор: Иван Мерколини Поздрави на всички. Във физическата култура за "локализирана загуба на тегло" означава възможността, чрез обучение, диета и интеграция, да губят мазнини с предпочитание в някои критични точки. Тези точки обикновено са: корем за мъже, бедрата и бедрата при жените. Иван Мерколини - автор на статията - Тези субекти биха искали да видят затлъстяването в тези области по-ма

Enterostatina

Какво е Ентеростатин Ентеростатин е пентапептид, участващ в механизмите на пресищане на тялото; изследователите всъщност са показали как инжектирането му в мозъка на мишките ги води до прогресивно намаляване на консумацията на храна, пропорционална на дозата на инжектирания ентеростатин. По същия начин се вижда, че намаленото производство на ентеростатин или намалената чувствителност към неговото присъствие могат да бъдат свързани с някои форми на затлъстяване. Този пентапептид произтича от панкреатичен колипаз, ензим, секретир