ZMA HP - EAS

Информация за ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Хранителна добавка на основата на цинк, магнезий и витамин В6 с N-ацетил цистеин

ФОРМАТ

Опаковка от 120 таблетки

СЪСТАВ

Цинков монометионин

Цинк / магнезиев аспартат

Витамин В6 - пиридоксин НС1

Калциев фосфат калций

Аскорбинова киселина (витамин С)

N-ацетил L-цистеин

DL - алфа токоферол ацетат (витамин Е)

Стабилизатор: микрокристална целулоза

Анти-слепващи агенти: магнезиев стеарат и силициев диоксид

Оцветители: Е171, Е172, Е555

За три таблетки: Магнезий - 450 mg; Цинк - 22.5 mg; Витамин В6 - 3 mg; Витамин С - 120 mg; Витамин Е - 20 mg; N-ацетил 1-цистеин - 200 mg

Характеристики на продукта ZMA HP - EAS

ZMA - роден като продукт, способен да увеличи секрецията на анаболните хормони и да подпомогне фазата на мускулния растеж. Патентованата форма съчетава два важни микроелемента, като цинк и магнезий в най-бионаличните форми, до витамин В6. Целта на този интегратор е да възпроизведе и подобри ефектите, демонстрирани за отделните елементи:

  1. Цинк : микроелемент, участващ в защитата от оксидативни увреждания, в модулирането на хормоналната функция, в регулирането на клетъчното оцеляване и в различни други реакции; тя изглежда играе важна роля и при физическата активност. В действителност, няколко проучвания показват, че екскрецията на урината на този елемент се повишава значително след интензивни физически упражнения, придружени от значително намаляване на ергогенния мускулен капацитет. В същото време изглежда, че добавката с 3 mg / kg / ден цинк може, в тези случаи, да поддържа мускулния растеж, спестявайки падането на тестостерон и други хормони.

Най-бионаличната форма е тази, свързана с метионина, който се намира в продукти от животински произход.

  1. Магнезий: централен олигоелемент за поддържане на органична хомеостаза. Всъщност той идва в повече от 300 реакции, участващи както в глюцидния катаболизъм, необходим за поддържане на мускулните енергийни способности, така и в анаболната фаза, позволяваща синтеза на различни макромолекули, а именно структурната и функционалната. Магнезият също така гарантира правилното отлагане на костния матрикс и регулира възбудителните и контрактилни възможности на мускулатурата.

Що се отнася до цинка, няколко проучвания показват, че изискването за магнезий може да се увеличи с 10/20% при спортисти, като се има предвид количеството, което се елиминира чрез урината след упражняване и как неговият дефицит може да е причина за увеличаване на окислително увреждане, предизвикано от интензивна физическа активност, състояние на имуносупресия и намаляване на контрактилната ефикасност. В същото време, добавките се оказаха в състояние да подобрят аеробния капацитет (повишаване на нивата на хемоглобина), метаболитно-енергийни (подобряване на окислението на глюкозата и намаляване на образуването на лактат) и анаболни (повишаване на нивата на тестостерон).

  1. Витамин В6: въведен под формата на пиридоксин, претърпява серия от ензимни трансформации, главно в черния дроб, които го активират под формата на пиридоксал фосфат. Разпределен в различни тъкани, той ще бъде включен като коензим по различни биологични начини:

Глюкозен метаболизъм: глюконеогенеза и гликогенолиза;

Синтез на невротрансмитер: той е част от синтеза на серотонин;

Поддържане на функцията на еритроцитите: той е коензим в синтеза на групата ЕМЕ;

Контрол на хормоналната активност;

Синтез на нуклеинови киселини;,

LARN предполагат прием на 1, 1 mg витамин B6 за жените и 1, 5 mg за мъже, които могат лесно да се задоволят с балансирана диета, съдържаща продукти от животински произход.

Rational - ZMA HP - EAS

Целта, за която се ражда този интегратор, е постигната само в едно непубликувано изследване, в което се наблюдава увеличение на някои анаболни хормони като тестостерон и IGF-1, но незабавно се отрича от последващите проучвания, които възпроизвеждат същите условия, на по-голяма извадка от спортисти, не може да опише никакви ползи.

Невъзможността на ZMA да репликира най-малко резултатите, получени чрез отделно администриране на отделните елементи, може да бъде извлечена от публикувано проучване, което показва как прилагането на цинк, макар и на високи нива, може да повлияе на магнезиевото съдържание и дерегулира магнезиевото съотношение. абсорбира и магнезият се екскретира.

N-ацетил L цистеин: ацетилирана форма на цистеин. Ацетилирането на тази сулфурирана аминокиселина значително подобрява неговите фармакокинетични свойства, улеснява чревната абсорбция и намалява конкурентоспособността, която се постига вместо "хранителната" форма. Цистеинът е ограничаващата аминокиселина в синтеза на много важен трипептид, известен като глутатион, основен в борбата с увреждащото действие на оксидиращите вещества. Упражненията, включително аеробните упражнения, са отговорни за производството на реактивни кислородни видове, които лесно могат да реагират с клетъчните структури, да ги увреждат и сериозно да компрометират тяхната функционалност. NAC се оказа ефективен за повишаване на нивата на глутатион и за противодействие, в синергия с други антиоксиданти, на оксидативното увреждане, предизвикано от интензивни физически упражнения.

Витамин С - водоразтворим витамин, много богат в природата, присъства основно в продукти от растителен произход. Абсорбиран в червата, витамин С се намира в свободна форма в плазмата и в стабилна форма в тъканите, чието количество неизбежно се влияе от кръвния дял.

Неговата биологична активност се изразява като:

- мощен антиоксидант, чрез регенерация на витамин Е;

- ензимен кофактор в процесите на хидроксилиране, важен например за синтеза на колаген, катехоламини и много други хормони;

- намаляване на желязото в червата, с последващо повишаване на нивата на абсорбция;

- намаляване на фолиевата киселина в коензимните си форми.

Както вече споменахме за NAC, способността на витамин С, особено когато се комбинира с други антиоксиданти, да противодейства на оксидативните увреждания, предизвикани от интензивни физически упражнения, е особено важна. Това има непосредствени последици върху постиженията и в дългосрочен план върху потенциала за възстановяване на организма, и по-специално на мускула, който е най-засегнатата от този процес тъкан.

Нейната дневна потребност се изчислява на 60-90 мг, но вече само на 10 мг, тя е в състояние да предотврати скорбут, заболяване, получено от недостиг на витамин С.

Витамин Е: въведен в тялото чрез диета (главно чрез студено пресовани и маслодайни масла), като мастноразтворим витамин, ефективно се абсорбира в чревното ниво с помощта на жлъчни соли. Чрез циркулационния поток, свързан с липопротеините, витамин Е се довежда до черния дроб и след това се сортира към различните тъкани. Основната биологична роля на този витамин е антиоксидантът, намалявайки нивата на окисление на полиненаситените мастни киселини, регенерирайки други антиоксидантни витамини като А и С, като в същото време модулира активността на циклооксигеназата и липоксигеназата, като по този начин намалява нивата на простаноиди, отговорни за агрегацията на тромбоцитите и свързаните с тях атеросклеротични области. Както лесно може да си представите, мощната антиоксидантна роля на витамин Е представлява ценен съюзник в спортната практика, спестявайки мускулите от оксидативните увреждания, предизвикани от интензивни физически упражнения и подкрепящи не само изпълнението, но преди всичко последващата фаза на възстановяване. Този витамин е доказал своята ефективност при защитата на различни състезатели, при различни дози, които могат да надхвърлят препоръчаните от LARN.

В допълнителните протоколи за спорта са описани дози от около 300 mg / ден и по-горе.

Много редки са дефицитните състояния при здрави индивиди, докато при патологични състояния те обикновено са свързани с неврологични дефицити.

Също така токсичните ефекти изглежда не са особено уместни; след 2000 mg / ден стават очевидни чревни проблеми

Препоръчителна употреба от фирмата - ZMA HP - EAS

Вземете 4 таблетки преди лягане.

Как да се използва в спортната практика - ZMA HP - EAS

Много е сложно да се предложи алтернативна доза, посочена от производителя, тъй като в литературата няма проучвания, които да свързват различните продукти, споменати по-горе.

Обаче, ако дозата на ZMA изглежда по-близо до тази, използвана в единственото проучване, което показва предимства, свързани с неговата употреба, то изглежда доста далеч от това на NAC, чиито антиоксидантни свойства се срещат при дози над 600 mg.

Асоциирането на тези различни елементи, прави времето на прием, което би било за предпочитане на празен стомах за NAC и ZMA, на пълен стомах, вместо на витамин Е, доста сложно и противоречиво.,

ZMA HP - EAS странични ефекти

Цинк: високото количество въведен цинк е причина за болки в корема, диария, гадене и повръщане. Хроничното администриране на цинка (общо 60 mg / d) е свързано с дефицит на мед.

Магнезий: големи количества магнезий са отговорни за обилната диария. Повишаването на серумните нива на магнезий е свързано с хипотония, объркване, нарушаване на сърдечния ритъм, влошаване на бъбречната функция, умора, затруднено дишане, дори като спиране на сърцето. Дозата на безопасното добавяне изглежда е 350 мг / ден.

Витамин В6: хроничното администриране може да бъде отговорно за увреждане на нервната система и невропатии на различни нива вече при дози над 200 mg / ден.

NAC: никакви специфични странични ефекти на оралното приемане с NAC не са регистрирани дори за продължителни периоди. Въпреки това е необходим строг медицински контрол, в случай на астматици, с респираторни заболявания или със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Витамин С: страничните ефекти, характеризиращи се с стомашно-чревни нарушения, дължащи се на киселинността на този витамин, се регистрират за фармакологични дози, т.е. по-високи от 10 gr дневно.

Витамин Е: изглежда, че толерираната дневна доза е 1 g / ден (1500 IU), над която могат да възникнат стомашно-чревни проблеми .

ZMA HP - EAS взаимодействия

Цинкът: освен че пречи на други микроелементи като мед, той може да намали абсорбцията на някои антибиотици като тетрациклини, намалявайки тяхната ефективност.

Магнезий: може да повлияе на някои антибиотици, транквиланти и перорални антикоагуланти, намалявайки тяхната ефективност.

Предпазни мерки при употреба ZMA HP - EAS

Продуктът е противопоказан при бъбречно или чернодробно заболяване, сърдечно-съдово заболяване и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Настоящата статия, разработена за критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само с информационна цел и следователно няма лекарска рецепта. Затова винаги се изисква да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да приемате каквато и да е добавка . Научете повече за критичния анализ на ZMA HP - EAS.

СПРАВКА

Серумният тестостерон и екскрецията на урината на метаболитите на стероидните хормони след приложение на добавка с висока доза цинк.

Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.

Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 септември 19.

Ефекти от добавянето на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху адаптациите за обучение и маркерите за анаболизъм и катаболизъм.

Вилборн КД, Керксик К.М., Кембъл Б.И., Тейлър Л.В., Марчело Б.М., Расмусен С.Ю., Гринуд МК, Алмада А, Крейдер Р.Б.

J Int Соц Спорт Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20

Ефект от уморително упражнение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон в заседналите мъже, допълнени с орален цинк.

Kilic M.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5.

Ефектът от упражнението на изтощение на хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон на елитните атлети, получаващи орален цинк.

Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.

Neuro Endocrinol Lett, 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.

Добавка на цинк при плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефект върху нивата на тестостерон и връзка с лактат.

Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett., 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.

Невроендокринни реакции при жени след добавяне на цинк и витамин Е.

Сингх А, Папаниколау Д.А., Лорънс Л.Л., Хауъл Е.А., Chrousos GP, Deuster PA.

Витаминно-минерален статус на обучени спортисти, включително ефектите от добавки.

Тегло LM, Noakes TD, Labadarios D, Грейвс J, Jacobs P, Berman PA.

Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91.

Ефекти от добавянето на магнезий към нивата на тестостерон на спортистите и заседналите субекти в покой и след изчерпване.

Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.

Biol Trace Elem Res. 2010, 30 март.

Ефектите от добавянето на магнезий върху хормоните на щитовидната жлеза на заседналите и спортиста на Tae-Kwon-Do в покой и изтощение.

Cinar V.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12.

Актуализиране на връзката между магнезия и упражненията.

Nielsen FH, Лукаски ХК.

Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review.

Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза.

Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври.

Магнезиевият сулфат подобрява работата на упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкоза.

Ченг SM, Ян LL, Чен SH, Hsu MH, Чън IJ, Ченг FC.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октомври.

Ефектът от добавянето на магнезий върху лактатните нива на спортисти и сенетери.

Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.

Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.

Антиоксидантната роля на глутатион и N-ацетил-цистеинови добавки и оксидативен стрес, предизвикан от упражнения.

Kerksick C, Willoughby D.

J Int Соц Спорт Nutr. 2005 Dec 9; 2: 38-44.

Модулиращ ефект на N-ацетилцистеин върху про-антиоксидантния статус и хематологичния отговор при здрави мъже.

Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.

J Physiol Biochem. 2010 Mar 31. [Epub преди отпечатване]

Препоръчано

Крем за акне
2019
Ацетил-Ь-карнитин
2019
angiomyolipoma
2019