Обиколката на ръката

Обиколката на ръката е антропометрична мярка за широко приложение, тъй като осигурява бърза оценка на мускулната маса на пациента. Затова се използва в спорта, за да се следи степента на хипертрофия на спортиста, но също и в здравния сектор, за да се оцени загубата или закупуването на чиста маса (недохранване, рехабилитация след травма или операция, възстановяване и др.).

Обиколка на ръката като индикатор за недохранване

КЛИНИЧНО ЗНАЧИМИ СТОЙНОСТИ ЗА МАЛЪНТИРАНЕ

мъжеЖЕНСКИ
> 20, 1 cm <22, 8 cmлеко недохранване> 18.6 cm <20.9 cm
> 15.2 cm <20.1 cmсредно недохранване> 13.9 cm <18.6
≤ 15, 2 cmтежко недохранване≤ 13, 9 cm

Средна обиколка на ръката при здрави възрастни:

мъже:32 ± 5 cm
жени:28 ± 6 cm

Обиколка на ръката като индекс на мускулна маса

Индикатор за просто откриване и особено полезен за оценка на чистата маса е измерването на мускулната обиколка на ръката. За да се получи това, е необходимо да се открие кожната плика в трицепса (TS) и обиколката на ипсилатералното рамо (AC).

Двете данни ще бъдат поставени в следното уравнение:

Обиколката на мускулатурата на ръката (AMC) = Cb - πP

По същия начин може да се изчисли мускулната област на ръката (АМА):

Мускулна област на ръката (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π

общата площ на ръката (TAA)

Обща площ на рамото (TAA) = (Cb) 2 / 4π

и областта на мастната ръка (AFA)

Област на мастна ръка (AFA) = TAA - AMA

Тези формули се основават на предположението, че частта на ръката е приблизително кръгла, че подкожният мастен слой е равномерно разпределен около мускула и че костният принос е постоянен при различните субекти. Това очевидно е теоретичен модел, който не се отразява в действителност; въпреки това, предвид простотата и разпространението на тази техника, границите се приемат.

Как да измерваме?

Субектът, чиито горни крайници са свободни от дрехите, е в изправено положение, ръцете висят свободно по страните на тялото и дланите на ръцете са обърнати към бедрата.

Периметърът на ръката трябва да бъде измерен точно по средата между акромион и олекран, подгънат на 90 ° лакът, в не-доминиращата ръка. В резултат на това, средата на ръката трябва да бъде разположена с лакът, огънат при 90 ° и с дланта на ръката нагоре; след като бъде идентифицирана (с помощта на метричната лента), тази точка трябва да бъде маркирана с хоризонтален ход на маркер.

Субектът се приканва да премести позицията на ръката отстрани на тялото и да продължи с откриването (без да компресира меките тъкани и да държи метъра перпендикулярно на надлъжната ос на крайника, чиито мускули трябва да бъдат отпуснати).

Измерването на свитите бицепси (сгъната обиколка на ръката) се извършва предимно от културисти, за да се наблюдава степента на мускулна хипертрофия; онези, които практикуват този спорт на най-високо ниво, достигат до около 55-60 cm.

Препоръчано

Кръв в спермата: хематоспермия
2019
Пластир против зачеване
2019
Синдатлия на А. Григоло
2019