Средства за изчисляване на сухожилията

Калцификацията на сухожилията е тендинопатия; това е дегенеративен процес, който засяга сухожилията на набраздените мускули (особено по-големите) и се състои в утаяване на костния минерал на повърхността на сухожилията на съединителната тъкан.

Основната причина за калциране е хроничното възпаление.

От друга страна, не всички тендинити причиняват калциране на сухожилията, но така се нарича калцифичен тендинит.

Последното се дължи на хроничното повторение на лека микротравма; по-рядко се предизвиква от остри и близки травматични събития (които от друга страна могат да започнат дегенерация).

Калцификацията на сухожилията е причина за болка, намалена еластичност, нарушена подвижност и повишен риск от разкъсване.

Най-засегнатите от калцификациите на сухожилията области са: рамо (сухожилие на сухожилия), ахилесово сухожилие (костно сухожилие), коляно (феморално сухожилие), лакът (предмишниците) и т.н.

Рисковите фактори са предимно поведенчески, но индивидуалната чувствителност също играе решаваща роля.

Какво да правим

  • Най-важната предпазна мярка е без съмнение превенция: както ще видим по-долу, възможността за страдание от калциентен тендинит се увеличава чрез приемане на неправилен начин на живот.
  • Разпознаване на симптомите: диагнозата е изключително ортопедична, но идентифицирането на проблема може да благоприятства бързото и положително развитие:
    • Болка при специфични движения.
    • Палпираща болка.
    • Понякога подуване и зачервяване, но те не са незаменими при калциентен тендинит (понякога те дори не са откриваеми).
    • Коравина на фугата.
    • Ограничаване на движенията.
    • Понякога усещането за нестабилност на ставите (особено в рамото, свързано с първична и сложна патологична картина).
    • Загуба на сила.
    • Разреждане, удължаване и крехкост на сухожилията: повече от симптомите, това са клинични признаци.
  • Свържете се с Вашия лекар: след точна анамнеза (функционална оценка, палпиране и др.), Специалистът ще Ви предпише един или повече диагностични тестове за идентифициране на калцификацията на сухожилията:
    • Блокада.
    • Рентгенография и магнитна резонанс: изключване на други заболявания със сходни симптоми.
  • Премахване на спусъка: основно се отнася до дефекти на позата, пренатоварващи напрежения, неправилно техническо или спортно изпълнение на обичайните жестове, избор на инструменти или обувки, използване на автоматизация на работата, намаляване на движенията и натоварванията и др.
    • ВНИМАНИЕ! Съществуват общи патологии (например лупус еритематозус), които предразполагат към общото начало на тендинопатиите. Това увеличава риска от развитие на калцирания.
  • Консервативна терапия:
    • Rest.
    • Подкрепа с помощни средства, които намаляват подвижността или подобряват натоварването (настойници, летви, пръчици или патерици, ортопедични средства и др.).
    • Физиотерапия, превантивно-рехабилитационна гимнастика и стречинг: предци на консервативна терапия, са необходими за възстановяване на мускулния трофизъм и в крайна сметка за стабилност на ставите.
    • Криотерапия (студена терапия): намалява възпалението и болката.
    • Лекарствена терапия: нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) или кортикостероиди (по-рядко).
    • Технологично медицинско лечение (виж по-долу): полезно за унищожаване на калцификация и / или борба срещу възпалението.
  • Хирургия: физическо отстраняване на калцирания.
    • Физиотерапия и рехабилитация.

Какво да не правим

  • Не предприемайте превантивни мерки, особено в присъствието на:
    • Предишна клинична история.
    • Екологична предразположеност.
    • Семейната тенденция.
  • Игнорирайте ранните симптоми, които могат да бъдат полезни за внезапната диагностика на калцификацията на сухожилието.
  • Не потърсете медицинска помощ и не потърсете самолечение: особено когато дискомфортът надвишава продължителността на 8-12 седмици.
  • Не извършвайте предписаните диагностични тестове.
  • Пренебрегвайте причината за задействане, фокусирайки се изключително върху намаляването на симптомите или по-общо в острата фаза.
  • Използвайте болезнената област на тялото нормално.
  • Не използвайте настойници или други полезни предписани средства.
  • Скачане или ранно прекратяване на физиотерапия, превантивно-рехабилитационна гимнастика и всички предпазни мерки на консервативна терапия.
  • Не извършвайте противовъзпалителна лекарствена терапия, предписана от Вашия лекар.
  • Не извършвайте технологични обработки за унищожаване на калцирания и намаляване на възпалението.
  • Изключете операцията, дори ако е необходимо.
  • Не извършвайте рехабилитация и физиотерапия след операция.

Какво да ядем

  • Няма диета, подходяща за лечение на сухожилни калцификации. Въпреки това, хранителен дефицит на някои молекули може да повлияе отрицателно на изцелението.
  • В калцификацията на сухожилията на долните крайници, ако теглото е прекомерно, става важно да се практикува нискокалорична диета за отслабване. Основните принципи са:
    • Консумирайте достатъчно количество калории или 70% от нормалните калории.
    • Изберете храни с подходящо метаболитно въздействие (цели храни и без рафинирани въглехидрати), като предотвратите кръвната захар и инсулиновите пикове.
      • Достигнете добро количество фибри. Поддържа контрола на кръвната захар, модулира абсорбцията на мазнини и влияе положително на нивата на естроген.
      • Дръжте фракцията от прости въглехидрати не повече от 10-16% от общите калории (просто елиминирайте всички сладки храни като запазвате 4-6 порции плодове и зеленчуци, плюс 1-3 порции мляко и кисело мляко).
    • Дръжте фракцията на мазнини не повече от 25-30% от общите калории, като предпочитате "доброто" (сурови изцедени растителни масла и средно-мазнини сини риби) в сравнение с "лошите" (наситени, хидрогенирани, бифразионати и др.).
  • Тъй като калцификацията на тестила има възпалителна основа, може да е полезно да се увеличи приема на хранителни вещества с изразена противовъзпалителна функция:
    • Омега 3: са ейкозапентаенова киселина (EPA), докозахексаенова киселина (DHA) и алфа-линоленова киселина (ALA). Те оказват противовъзпалителна роля. Първите две са биологично много активни и се срещат главно в: сардина, скумрия, паламита, шад, херинга, алитерат, корем от риба тон, риба, морски водорасли, крил и др. Третият е по-малко активен, но е предшественик на EPA; съдържа се главно в мастната фракция на някои храни от растителен произход и в маслата от: соя, ленено семе, киви, семена от грозде и др.
  • Антиоксидантите:
    • Витамини: антиоксидантните витамини са каротеноиди (провитамин А), витамин С и витамин Е. Каротеноидите се съдържат в зеленчуци и червени или оранжеви плодове (кайсии, пиперки, пъпеши, праскови, моркови, тикви, домати и др.); те също присъстват в ракообразни и мляко. Витамин С е типичен за кисели плодове и някои зеленчуци (лимони, портокали, мандарини, грейпфрути, киви, чушки, магданоз, цикория, маруля, домати, зеле и др.). Витамин Е може да се намери в липидната част на много семена и подобни масла (пшеничен зародиш, царевичен зародиш, сусам, киви, гроздови семена и др.).
    • Минерали: цинк и селен. Първият се съдържа главно в: черен дроб, месо, мляко и производни, някои двучерупчести мекотели (особено стриди). Вторият се съдържа главно в: месо, рибни продукти, яйчен жълтък, мляко и производни, обогатени храни (картофи и др.).
    • Полифеноли: прости феноли, флавоноиди, танини. Те са много богати: зеленчуци (лук, чесън, цитрусови плодове, череши и др.), Плодове и семена (нар, грозде, плодове и др.), Вино, маслодайни семена, кафе, чай, какао, бобови растения и пълнозърнести храни и др.

Какво не трябва да се яде

  • В случай на затлъстяване и калциране на сухожилията, засягащи долните крайници:
    • Препоръчваме премахване на нездравословна храна и напитки, особено бърза храна и сладки или солени закуски.
    • Също така е необходимо да се намали честотата на консумация и на порции: макаронени изделия, хляб, пици, картофи, производни, мазнини, месо и мазни риби, салам, колбаси и сладкиши.
  • Също така е от решаващо значение да се елиминира алкохолът: тези напитки насърчават наднорменото тегло и компрометират фармакологичния метаболизъм.

Естествени лечения и средства за защита

  • Разтягане: разтягане може да бъде статично или динамично, активно или пасивно. В случая на калцирания на сухожилията той служи главно за борба с получената скованост на ставите.
  • Моторни упражнения за укрепване: използва се както в консервативна терапия, така и в рехабилитация след операция. Те са особено полезни при калцифичен тендинит на рамото, при което причината за задействане е много често намаляване на мускулния тонус, което причинява разтягане на сухожилията и последващо триене върху някои костни върхове.
  • Криотерапия: студена терапия е полезна за намаляване на болката и възпалението. Трябва да се извършва 2 или 3 пъти на ден. Ледът не трябва да се прилага директно; напротив, той трябва да се постави в съдържаща торба с вода и да се нанесе чрез поставяне на вълнена кърпа, за да се предпази кожата.
  • Пазители, превръзки и превръзки: това са инструменти, които понякога са полезни за намаляване на симптомите. Те имат функцията на придружаващи или ограничаващи движения. В спортната практика те не могат да бъдат много тесни; напротив, по време на работа е възможно да ги затегнете по-енергично, като внимавате да не компрометирате циркулацията.

Фармакологична грижа

ВНИМАНИЕ! Няма лекарства, способни да лекуват калцификации на сухожилията. От друга страна, противовъзпалителната терапия е необходима за предотвратяване и лечение на тендинопатия, която генерира калцификация. Той също играе болкоуспокояваща роля.

  • Аналгетици: обикновено също с противовъзпалително действие, те се използват орално, особено в борбата срещу болката:
    • Парацетамол: например Tachipirina®, Efferalgan® и Panadol®.
  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС):
    • Системни за перорално приложение: те се използват по-често от локалните, тъй като чрез прилагане на кожата трудно може да се достигне до структурите на сухожилията (ненужно например в ротаторния маншон). Те също са по-мощни от мехлеми и гелове. Те могат да изискват използването на гастро-протектор. Тези, които страдат от чернодробни или бъбречни заболявания не винаги могат да ги приемат.
      • Ибупрофен: например Brufen®, Moment®, Spidifen®, Nurofen®, Arfen®, треска и болка Actigrip® и треска и болка Vicks®).
      • Кетопрофен: напр. Artrosilene ®, Orudis ®, Oki ®, Fastum гел ®, Flexen "Retard ® ® и Ketodol ®.
      • Диклофенак: например Dicloreum®, Deflamat® и Flector®.
      • Напроксен: например Momendol®, Synflex® и Xenar®.
    • За локално приложение: те са предимно мазила или гелове. Те имат предимството да действат локално (полезно например за ахилесовото сухожилие) без прекомерно натоварване на стомаха и черния дроб; въпреки това те са по-малко ефективни. Трябва да се уточни, че тя не е най-подходящата фармакологична категория и настояването за тяхната употреба (макар и в ранен стадий) може да благоприятства влошаването на възпалението.
      • Ибупрофен 10% лизинова сол или 2, 5% кетопрофен (например Dolorfast®, Lasonil®, Fastum gel® и др.).
  • Кортикостероиди:
    • те се използват само в случай, че пероралните НСПВС не се понасят добре за: алергия, язва на стомаха, диабет и др. Когато се използват за дълги периоди, те имат много странични ефекти върху съединителната тъкан, особено върху сухожилията. Те са най-драстичният, но и най-ефективният лекарствен разтвор.

предотвратяване

  • Подчертайте мускулните области по естествен начин, избягвайки функционалните претоварвания в несигурни позиции: те могат да се отнасят до работа, хобита или спорта (честота и интензивност на обучението).
  • Използвайте подходящи инструменти или помощни средства, както по отношение на теглото, така и по отношение на формата и маневреността.
  • Използвайте подходящи обувки.
  • Стартирайте или скочете по редовен и вероятно междинен терен.
    • Избягвайте хлъзгави, прекалено твърди (асфалтови) или твърде меки (пясъчни) почви.
  • Правете правилни движения или спортни упражнения.
  • Избягвайте да приемате анаболи за увеличаване на мускулната маса и сила: те могат да създадат дисбаланс между мускулната сила и съпротивлението на сухожилията.
  • Не злоупотребявайте с локални кортикостероидни инжекции.
  • Внимателно загрейте тялото преди интензивни дейности.
  • Спазвайте възстановяването и лечението след увреждане на сухожилията, за да избегнете повторение.
  • Приемайте правилна стойка.

Медицински лечения

  • Ударни вълни (Екстракорпорална ударна вълнова терапия): калцификацията със скромен размер, която трябва да се абсорбира самостоятелно, се разрушава. Те се основават на локализираното освобождаване на акустични импулси.
  • Теракотерапия: това е терапевтичен метод, който използва електрически кондензатор за лечение на наранявания на ставите и тендинапатии. Механизмът на терапевтичната терапия се основава на възстановяването на електрическия заряд в увредените клетки, така че те да се регенерират по-бързо.
  • Ултразвук: тази система използва високочестотни акустични вълни. Той е много полезен като противовъзпалително, стимулира едематозна реабсорбция и разтваря сраствания, образувани по време на заздравяването. Той произвежда топлина и увеличава пропускливостта на клетъчните мембрани.
  • Хирургия: от съществено значение е, когато болката стане инвалидизираща и калцификациите не реагират на шоково-вълновата терапия.
  • Физиотерапия: полезна както преди, така и след операция. Оптимизира функционалното възстановяване.

Препоръчано

Методи за хипертрофия и силово обучение: Бързо, максимално и устойчиво
2019
Банан: Само сурови?
2019
Диета за примерни точки
2019