Средства за нередовен менструален цикъл

Менструалният цикъл се определя като нередовен, който се появява в различно време от нормалните граници (24-35 дни, най-често интервалът е 28 дни).

Менструацията е твърде близка, прекалено далечна или трайна много или кратко време може да се счита за нередовно.

Друг признак на нередност е "скокът на цикъла", дори ако до 3 пъти годишно може да се смята за физиологичен. Липсата на периодична менструация е логично включена сред нередностите.

От статистическа и диагностична гледна точка, "нередовността на цикъла" се разглежда, когато продължителността надвишава 15% от стандартното отклонение. С други думи, интервал от 18-40 дни все още се счита за "граничен".

Друга форма на нередовна менструация е количеството кървене: твърде малко (олигоменорея) или изобилие (полиморорея). Обикновено промяната на 3-7 абсорбента на ден се дефинира като "нормална" (приблизителна средна продължителност).

NB . Когато нередовният менструален цикъл е в изобилие (менорагия), често е много болезнен.

Какво да правим

При съмнение, че менструалният цикъл е неравномерен, препоръчително е:

  • Проучете дали има генетична тенденция (например от майката или бабите).
  • Внимателно преценете нивото на психологическия стрес (може значително да повлияе).
  • Уверете се, че излишното кървене не се дължи на въвеждането на чужди тела във вагината; например контрацептивни вътрематочни уреди.
  • Уверете се, че вашият начин на живот е подходящ:
    • Ритми за сън-събуждане.
    • Кейдънс на хранене.
    • Навици със съмнителна благоприятност (злоупотреба с наркотици, алкохол, нервни вещества и др.).
  • Помислете за всички дефекти на хранителния статус; цикълът може да бъде много нередовен или понякога отсъстващ в случай на:
    • Избягвайте поднормено тегло (ИТМ <18, 5), типично за някои хранителни разстройства.
    • Запазете процент от нормалната мазнина (не винаги липсата на мазнини е част от поднорменото тегло, те са отличен пример за жени, които практикуват бодибилдинг).
    • Предотвратяване на генерализирано недохранване.
    • Практикуване на физическа активност на моторни и спортни видове с разумен обем и интензивност.
  • Спиране на ненужните медикаменти или хранителни добавки, особено на базата на хормонални прекурсори, стимуланти и др.
  • Консултирайте се с лекаря (по-добре гинеколог), който внимателно ще оцени диагностичните изследвания, които трябва да се предприемат, за да потърсят:
    • Аномалии в развитието на матката (напр. Поликистозни яйчници).
    • Хормонална дисфункция на мозъка.
    • Хормонални дисфункции на други периферни жлези.
    • Анемия и промени в кръвната тъкан.
    • Спонтанен аборт; може да остане незабелязано в първите дни и да причини нередовни периоди. Необходимо е инвазивно лечение.
  • Ранна менопауза.
  • Рак на ендометриума или други неоплазми.
  • Усложнения при бременност (напр. Извънматочна бременност) \ t
  • Инфекции на матката.
  • Ендометриозата.

Какво да не правим

  • Не се консултирайте с гинеколога и не обръщайте внимание на състоянието за дълго време или, още по-лошо, окончателно; понякога ранна диагностика е от съществено значение.
  • Използвайте контрацептивни вътрематочни или прекалено инвазивни сексуални играчки.
  • Следвайте много стресиращ начин на живот, без да се грижите за последиците, които може да има върху нервния (следователно хормонален) баланс.
    • Да спите малко или да не уважавате почивките на работните смени.
    • Пропускайте храна или яжте само веднъж на ден.
    • Да злоупотребява с алкохол или да използва наркотици
  • Не излекувайте хранителния си статус:
    • Останете с поднормено тегло.
    • Прикриване на появата на хранително разстройство (особено анорексия нервоза).
    • Достигнете или поддържайте по-нисък процент телесни мазнини.
    • Следвайте небалансирани или екстремни диети.
  • Да практикува физическа активност на моторно-спортен тип с обем и интензивност над прага на разумност за дълги периоди.
  • Приемайте лекарства или хранителни добавки, които могат да повлияят на менструалния цикъл (включително някои противозачатъчни хапчета).

Какво да ядем

Диета играе основна роля само когато нередовен цикъл има хранителна етиология. В този случай е необходимо да се разчита на диетолог или диетолог.

  • Ако менструацията остане компрометирана от недохранването на витамини, минерални соли, аминокиселини и есенциални мастни киселини, става необходимо:
    • Следвайте нормокалорична диета, която отговаря на всички компрометирани нужди.
  • Ако цикълът се е влошил поради поднорменото тегло и липсата на мастна тъкан:
    • Спазвайте висококалорична хранителна схема (+ 10% енергия), за да възстановите подходящо телесно тегло и телесен състав.
  • Ако загубите са такива, че предизвикват анемия или обратното, последното влошава неравномерността на менструацията (понякога и двете):
    • Увеличете консумацията на храни, богати на: желязо от хем (месо, карантия, риба, яйца), фолиева киселина (зеленчуци и пресни плодове), кобаламин (храни от животински произход) и витамин С (кисел плод и много зеленчуци).
  • Ако менструацията е усложнена от промяна на генерализираната хормонална ос, лекувайте приема на минерални соли, които могат да бъдат включени в ендокринния дефицит (мед, цинк, манган, йод и др.).

Какво не трябва да се яде

Няма храни, които да влошават редовността на цикъла.

Логично е да се мисли, че предпочитането на някои хранително по-бедни (витамини и минерали) или промяната на хранителния баланс може да влоши положението.

Необходимо е да се избягва:

  • Хранителни режими, състоящи се изключително от храни от растителен произход.
  • Хранителни режими, състоящи се изключително от храни от животински произход.
  • Монотематични диети.
  • Диети, базирани основно на варени и консервирани храни.
  • Хранителни схеми, базирани на заместителни ястия или добавки.
  • Злоупотреба с алкохол.

Естествени лечения и средства за защита

За много нередовни циклични причини няма естествени средства.

  • Ако причината не е известна и промяната е незначителна:
    • Salvia officinalis: под формата на екстракт може да се приема по 15-20 капки 2 пъти на ден или като инфузия на цветя или листа за 1-2 чаши на ден.
    • Магданоз: тя е част от народната медицина; Използвайки го във всички рецепти, много жени признават, че са намерили подобрение в редовността. Препоръчва се да бъдете внимателни, тъй като има не много висока токсична доза.
  • Ако причината е дефект в естрогенната секреция, те могат да се окажат полезни:
    • Фитоестрогени или соеви изофлавони: 1-2 таблетки дневно (до 3-4 месеца).
    • Фитоестрогени или червени детелини изофлавони: 1-2 таблетки дневно (до 3-4 месеца).
  • Ако причината е лека, но генерализирана промяна на хормоналните оси, е препоръчително да се приемат хранителни добавки на базата на: мед, цинк и манган.
  • Ако причината е глобална храна, е необходимо да се регулира диетата и да се започне пълен процес на добавяне на храни.
  • Ако причината е анемична форма, хранителната добавка на желязо, фолиева киселина и кобаламин (вит В12) може да бъде много полезна.
  • Ако причината е стрес, препоръчително е да се предприемат дейности, насочени към намаляване на нивата на дискомфорт: йога, напреднала релаксация, умствено обучение, психотерапия и др.

Фармакологична грижа

Фармакологичната помощ е тясно свързана със задействащия агент; от друга страна, когато намерението е да се уреди цикъла при липса на болести, лекарите могат да изберат да прилагат:

  • Прогестинови и естрогенни лекарства: когато нередовният менструален цикъл се причинява от дефект на специфичната хормонална ос.
  • Коагуланти и укрепване на стената на матката: използва се преди всичко при хиперменорея.
  • Антидепресанти и антипсихотици: експлоатирани преди всичко, когато нередовният менструален цикъл се дължи на патологични или психически симптоми, които са доста интензивни; важи и за хранителни разстройства.
  • Обезболяващи: когато цикълът е много болезнен.

предотвратяване

Предотвратяването на нередовен цикъл се основава единствено на здравия разум:

  • В случай на наследствен дефект, да се направи гинекологично лечение или да се установи добре организиран проследяване с тесни проверки.
  • Яжте правилно.
  • В случай на състезателна спортна практика, обърнете специално внимание на индекса на телесна маса и баланса между масите (постно и мастно).
  • Предотвратете прекомерните натоварвания от стреса, правилно организирайте живота си и се събудете достатъчно.
  • Избягване на злоупотреби и използване на вредни продукти (наркотици, лекарства, специални добавки и др.).

Медицински лечения

Сред медицинските средства за нередовния менструален цикъл също признаваме специфични диагностични изследвания:

  • Гинекологично ендоскопско изследване и евентуална биопсия.
  • Анализ на кръвта: за оценка на хормоналните нива, на консистенцията на кръвния корпускулат, хемоглобина, феритина и др.
  • Стъргането на матката: необходимо е в случай на спонтанен аборт.
  • Хирургия: става фундаментално за заболявания като ендометриоза, тежки поликистозни яйчници, тумори и др.

Препоръчано

Методи за хипертрофия и силово обучение: Бързо, максимално и устойчиво
2019
Банан: Само сурови?
2019
Диета за примерни точки
2019